常德日報記者 徐珊珊 通訊員 彭穎 隨著季節交替，氣溫波動顯著，感冒發病率呈現上升趨勢。近日，常德市第四人民醫院專家發布健康提醒，解析換季期間感冒高發原因，并呼吁公眾采取科學有效的預防措施，筑牢健康防線。
專家指出，換季時節氣溫、濕度、氣壓變化較大，人體免疫系統面臨挑戰。晝夜溫差大使機體適應困難，干燥天氣削弱呼吸道防御能力，同時人體抵抗力可能相對下降。此外，病毒在此時節更為活躍，加之人們更多集中于室內，增加了疾病傳播風險。為有效預防感冒，醫院專家提出了系列建議。首要措施是及時接種流感疫苗，建議6月齡以上人群，特別是兒童、老人、慢性病患者等重點人群每年接種。其次，應養成良好的衛生習慣，包括勤洗手、遵守咳嗽禮儀、避免用手觸摸面部、定期清潔高頻接觸物品。同時，在流感高發期應盡量減少前往人群密集場所，必要時規范佩戴口罩，并避免與感冒患者密切接觸。
此外，保持健康生活方式對提升自身免疫力至關重要。公眾應注意均衡飲食，保證富含維生素和鋅的食物攝入；堅持每周至少三次、每次30分鐘的適度有氧運動；確保每日7至8小時的充足睡眠，并學會管理壓力、調節情緒。若不慎感染，應保持冷靜，保證充分休息，多飲水以助身體恢復。預防始終是應對換季感冒最經濟有效的手段，通過綜合施策，可顯著降低患病風險，安然度過季節轉換期。
